Burnout vorbeugen
Persönliche Stressfaktoren kennenlernen
Techniken zur Stressvermeidung
- (Plan B, Gedankenkontrolle, Muskelentspannung, Atemtechnik, ...)
Kohärenz - Resilienz - psychische Muster
Fitness verbessern
Analyse des körperlichen Ausgangspunktes
Beweglichkeitstraining + Wahl geeigneter Sportart
- (Schwimmen, Radeln, Skating, Walking, Jogging, Trailrunning)
Anleitung zum Ausdauertraining + Regeneration
Ernährung umstellen
Essverhalten und Produkte analysieren
Elementare Regeln - Grundbausteine + Wasser
Blockierer + Giftstoffe vermeiden